바쁜 직장인에게 아침, 점심, 저녁을 챙겨 먹는 일은 하루의 숙제이기도 합니다. 시간이 부족하다는 핑계로 간편식이나 외식을 선택하는 경우가 많지만, 이런 식단은 종종 건강과는 거리가 멀죠. 특히 한국인의 식단에서 고단백 메뉴를 균형 있게 섭취하려면 계획이 중요합니다. 나이가 들어가면 균형 잡힌 식단을 하려고 노력합니다. 이번 글에서는 제가 직접 실천해 본 경험을 바탕으로 한국인의 입맛과 라이프스타일에 맞춘 고단백 식단 아이디어 7가지를 공유하려 합니다. 시간 절약은 물론, 건강과 맛을 모두 잡을 수 있는 방법을 만나 볼까요? 1. 간편한 도시락 아이디어1-1. 닭가슴살을 올린 나물 비빔밥닭가슴살과 신선한 나물을 활용한 비빔밥은 한국인의 입맛에 딱 맞는 고단백 도시락입니다. 미리 구운 닭가슴살을 잘게 ..